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50%密度海綿內(nèi)膽 海綿墊子

勝川: 001
型號: 002
產(chǎn)地: 河北
單價: 150.00元/件
發(fā)貨期限: 自買家付款之日起 天內(nèi)發(fā)貨
所在地: 全國
有效期至: 長期有效
發(fā)布時間: 2023-11-25 06:16
最后更新: 2023-11-25 06:16
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詳細說明

戶外健身路徑的功能很多,戶外健身路徑主要分為以下幾大類別:

1、力量型器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。

2、彈跳型器械豎立的高度牌,水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍,有助于保持腿部的彈跳能力。

3、靈敏型器械腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤,可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。

4、柔韌型器械站在一排排的欄桿(或者叫肋木)上牽拉韌帶或者懸垂舉腿,可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。

5、耐力型器械類似于跑步機,可以在上面跑一跑,形同跑步。當然,健身路徑上的器械有很多用途,以類也不是的。根據(jù)自己的身體狀況,組合運用是比較合適的。

使用器械要牢記四注意:

注意一:不要運動過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人,可以適當提高運動量,一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜,高不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?;蛘哒f根本不參加體育鍛煉的,先要選擇適合自己的運動項目。

注意二:鍛煉前一定要做好準備活動,熱身10~15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對的傷害。

注意三:運動之后要做些整理活動。因為人在運動后擴張,如果坐在地上原地不動,人的血液在身體的遠端無法回到心臟里來,會感到心臟憋悶,有和心臟病的,運動后還要走一走,緩沖10分鐘左右。


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