400米障礙詳細規(guī)格；9梅花樁；由5個直徑0.3米，高出地面0.1米的跨樁組成
　　洞口靶尺寸；移動洞口靶，高度2.45米，寬度2.05米，洞口尺寸0.85米，框架采用優(yōu)方管，器材表面鑲嵌絲網(wǎng)（也可以加工木質(zhì)）現(xiàn)在美國已有很多州在推動這個零時體能運動。研究者也發(fā)現(xiàn)在斯坦福成就測驗中，那些體能好的學生數(shù)學勝過全體的67%，英文勝過全體的45%。2004年由小兒科、認知科學家等組合的團隊對學生健康做了一個評估，發(fā)現(xiàn)一周只要運動3到5次，每次30到45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果?？吹竭\動對學生學和行為的好處，學校體育課節(jié)數(shù)不但不該，還應(yīng)該增加才對，我們應(yīng)該讓孩子用自然的方式來提升他的體能與學效果。運動是壞情緒的渠道孩子的攻擊性，需要透過教育來引導(dǎo)、升華為正面行為。除了良善行為的認同學外，多運動是很好的管道，能讓大腦多巴胺，使孩子擁有正向的情緒。很多父母覺得很奇怪，他的孩子從小捧在手心長大。對于這些健身器材，你知道該如何正確使用嗎？
　　如太空漫步機，兩腳踏板之間的寬度只有符合兩腳與肩同寬運動為舒適的設(shè)計合理，但很多產(chǎn)品的設(shè)計，距離有大有??；每個踏板前邊和內(nèi)側(cè)都應(yīng)有高出踏板平面30mm的防滑凸臺，以防腳滑脫后造成磕碰或撞傷，但近半數(shù)的產(chǎn)品都沒有
　　鍛練時幅度不要太大，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r應(yīng)立刻停止，老年人在使用該器材時，為了防止拉傷腰部肌肉，切忌用力扭動，扭動的幅度不宜超過180度6、搞好內(nèi)務(wù)整理，包括床鋪整理、物品擺放和衛(wèi)生清掃等，培養(yǎng)良好的個人衛(wèi)生習慣。普通健身者可兩臂互為阻力、互相對抗，垂直上下拉動，每次練習3組~4組，每組15次~20次

蕩繩攀爬架,單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練場,獨木橋、層樓