單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式
　　B、開始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長，兩小腿彎曲抬起　　匍匐前進(jìn)障礙訓(xùn)練材質(zhì)：直徑4.8cm圓鋼管.厚度2.0mm?長10m寬2m高0.4m；2、高姿前進(jìn)障礙訓(xùn)練：4.8cm圓鋼管厚度2.0mm。長10m寬2m高0.6m；3、鐵絲材質(zhì)障礙器材注意事項(xiàng)：1、攀越高墻。

　　各個(gè)障礙物相鄰邊緣距離分別為：起點(diǎn)至低樁網(wǎng)7米、低樁網(wǎng)至高墻10米、高墻至獨(dú)木橋18米、獨(dú)木橋至高板跳臺(tái)20米（水平橫梯距低臺(tái)0.3米），高板跳臺(tái)至矮墻15米、矮墻至壕溝15米、壕溝至跨樁10米、跨樁至轉(zhuǎn)折旗5米

鋪裝PVC地板時(shí)，任何一處伸縮間隙小于1公分，尤其在門邊和墻角以及隱蔽部位鋪裝時(shí)粗略估計(jì)伸縮間隙或鋸板不齊，使地板任何一處與固定物　　金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。雙杠練習(xí)方法；A、重點(diǎn)鍛煉部位：主要是胸大肌下部，是肱三頭肌和三角肌。B、開始位置：雙桿間距寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)??？傊亓繛?65公斤（可根據(jù)客戶要求定做）加強(qiáng)型單杠規(guī)格杠面長2.2米選用直徑28mm實(shí)心彈簧鋼

一列樁鐵絲網(wǎng),室外訓(xùn)練場,獨(dú)木橋、模擬建筑物