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戶外體能訓(xùn)練300米障礙設(shè)施 四百米障礙全套設(shè)施器材報價

品牌: 多利達(dá)體育
材質(zhì): 鋼管
顏色: 軍綠
單價: 3500.00元/件
發(fā)貨期限: 自買家付款之日起 天內(nèi)發(fā)貨
所在地: 河北 滄州
有效期至: 長期有效
發(fā)布時間: 2023-12-01 04:29
最后更新: 2023-12-01 04:29
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戶外體能訓(xùn)練300米障礙設(shè)施 四百米障礙全套設(shè)施器材報價

一、身體素質(zhì)

400米障礙訓(xùn)練需要受訓(xùn)者具備良好的耐力、速度、力量、柔韌和靈敏素質(zhì),其中力量素質(zhì)中的快速肌肉力量、耐力素質(zhì)中無氧耐力及靈敏素質(zhì)是該項訓(xùn)練的難點。

(一)快速肌肉力量

力量素質(zhì)根據(jù)表現(xiàn)形式和構(gòu)成特點可以分為大肌肉力量、快速肌肉力量和肌肉耐力三種。在400米障礙的訓(xùn)練中,通過跨樁、壕溝、矮墻等跨越類障礙物以及高板跳臺、水平梯、高墻等蹬越、攀越類障礙物時,助跑、起跳、撐臂等動作,要求受訓(xùn)者具備良好的彈跳力和爆發(fā)力。軍人在日常的力量訓(xùn)練中常以肌肉耐力訓(xùn)練為主,導(dǎo)致了快速肌肉力量的缺乏,直接影響了通過障礙的速度。

400米障礙場按器械固定方式可分為兩大類:一為固定式,一為可移動式,以下介紹僅以移動

類為建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)實際需要分為單道和多道場地兩類,各建設(shè)單位可根據(jù)實際情況選用,一般單道和雙道較多,單道不小于長100米,寬4米,包括寬2米障礙道、寬2米跑道,總寬不應(yīng)低于4米,多道場地長應(yīng)不低于100米,寬度不應(yīng)低于4xN米(N為障礙道數(shù))。特殊情況下,場地長度不到100米,亦可采用回折方式,但場地長度不宜小于50米,回折道設(shè)置多用于單道,場地不小于尺寸為長50米,寬6-8米


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