情緒不好時要積極轉移自己的注意力，如果任由不良情緒發(fā)展的話很容易發(fā)展成為抑郁癥。當我們有焦慮抑郁等情緒的時候要及時轉移自己的注意力，建議參加戶外鍛煉或者通過旅游散散心，這些方法都是有助于避免情緒問題加重的。

多與周邊的親人朋友交流和溝通。情緒問題不能自己一個人憋著，憋著不說容易引起焦慮癥以及抑郁癥等嚴重的疾病，要學會與親人朋友溝通，不管是開心的還是不開心的事，積極說出來就會更容易放下，親人朋友的關心也更有助于自身克服各種情緒問題。

積極培養(yǎng)自己的興趣愛好，平時可以主動養(yǎng)成閱讀、烘焙、運動、編織等自己感興趣的愛好，有了愛好以后就沒有時間去想一些不開心的事情，情緒問題自然也就得到了一定的控制。

情緒問題是很常見的心理問題，如果比較嚴重的話建議還是積極咨詢心理醫(yī)生，不能諱疾忌醫(yī)。與心理醫(yī)生的交流其實也是一種宣泄情緒的方式，要積極接受心理醫(yī)生的建議，這樣才能更好地控制情緒。

不積極克服情緒問題的話就有可能淪為情緒的奴隸，被情緒左右從而嚴重影響自己的正常生活。以上為大家介紹了四種合理宣泄情緒的方法：積極轉移自己的注意力，多與親戚朋友交流溝通，適當培養(yǎng)興趣愛好，積極與心理醫(yī)生交流溝通。

標準版宣泄人為半硅膠材質(zhì)，自由調(diào)節(jié)高度為150cm-190cm.， 擊打時可根據(jù)不同力度，可自動反饋話語。 顏色為皮膚色，圓形底座 ，可注水或注沙

宣泄人套裝配置有立式宣泄球，球表面采用gao級亞光PU皮，提高了擊打觸感，可調(diào)節(jié)高度為126-150cm； 

宣泄人套裝配置有慘叫雞，材質(zhì)為搪膠；規(guī)格：9*42cm；擠壓雞的肚子會發(fā)出叫聲，可輔助宣泄

宣泄人套裝配置有吶喊壺：尺寸：整體高度為18.5cm，zui大直徑13cm,ABS材質(zhì)， 吶喊宣泄時瓶身的弧度造型能起到隔音效果。傳出的聲音僅為原來的1/3。

宣泄人套裝配置有宣泄棒：安全環(huán)保，長75CM。

宣泄人套裝配置有宣泄掛圖：高清環(huán)保相紙，顏色清晰，尺寸為40cm*60cm

宣泄人套裝配置有宣泄臉譜：全硅膠材質(zhì)，世界各種名人臉譜，形象逼真。

宣泄人套裝配置有宣泄背心：尼龍材質(zhì)，彈性十足，可使宣泄人更加形象。

宣泄人套裝配置有宣泄手套：材質(zhì)為優(yōu)質(zhì)PU革，內(nèi)部壓縮海綿一次成型，有很好的透氣性。 

宣泄人套裝配置有摔打宣泄球：采用gao檔加厚pvc材質(zhì)，圓形球體加“羊角”形手柄設計，方便抓握；內(nèi)部充氣設計，不傷手。 

中育普德宣泄人套裝有多種不同材質(zhì)規(guī)格，有全硅膠材質(zhì)，半硅膠材質(zhì)、高密度發(fā)泡膠材質(zhì)，安全且環(huán)保，一般心理宣泄室除了配置宣泄人，還可以配置其他的宣泄設備，如：智能擊打宣泄儀，智能吶喊宣泄儀、智能互動宣泄儀、智能多維擊打吶喊宣泄系統(tǒng)、智能運動單車、VR宣泄設備等，在建設心理咨詢室時要結合原本的預算以及使用房間的面積大小來合理配置，中育普德可提供整體心理咨詢室設備及建議方案，如想了解更多設備詳情可致電本頁面進行咨詢。