河北昌冠體育器材生產(chǎn)廠家產(chǎn)銷:健身路徑、室外健身路徑、健身路徑器材、戶外健身器材、健身器材廠家、健身路徑廠家、戶外健身路徑、全民健身路徑、小區(qū)健身器材、健身路徑批發(fā)、新國(guó)標(biāo)健身器材等，歡迎新老客戶前來咨詢洽談。

常用健身器材使用注意事項(xiàng)

1、跑步機(jī)雙手應(yīng)橫杠，防止摔下；幅度不宜過大，避免拉傷。

2、組合單杠雙手橫杠，防止摔下受傷。

3、旋轉(zhuǎn)健腰器扭轉(zhuǎn)時(shí)腰部要有所控制，幅度不宜過大。手始終不要離開手柄，保持轉(zhuǎn)角在45度以下，扭轉(zhuǎn)速度要和均勻。

4、腰背器適中，由緩到快。

5、蹺蹺板兩手應(yīng)扶手，振蕩不應(yīng)過快、過大，否則易造成骨質(zhì)疏松者椎體壓縮骨折或尾骨。

6、太空漫步機(jī)切忌幅度過大。特別是老年人柔韌性差，如果的幅度過大，速度過快，很容易拉傷脊柱周圍的。擺腿的幅度應(yīng)在45°左右，控制在每次3秒左右為宜。

7、蹬力訓(xùn)練器髖骨軟化癥老人禁用。髖骨軟化癥主要癥狀就是平時(shí)常有膝下痛。這樣的老年人，本來髖關(guān)節(jié)的負(fù)重功能就不好，如果再進(jìn)行蹬力器鍛煉，伸膝肌群就可能會(huì)受損，從而加重病情。

8、健騎訓(xùn)練機(jī)椎間盤突出者別碰。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發(fā)展到椎間盤突出，千萬不要使用。

9、牽引訓(xùn)練器先試行引體向上。如果連一個(gè)引體向上都無法完成，好別用。手力不夠的老年人好也不要做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

10、旋轉(zhuǎn)器旋轉(zhuǎn)幅度莫過大。的幅度不要超過180°，速度要慢，要輕柔，控制在每次3秒左右為宜。