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　　三人協(xié)作攀登，預備”的口令后，三人迅速成跑步預備姿勢，聽到“開始”的口令后，兩名受訓者接近墻成半蹲姿勢，左手抓握右手腕，并用右手抓握對方左手腕達成手梯，第三名迅速助跑，一腳踏與前兩名搭制的手梯上，利用前兩名的托力和自己兩手的拉力迅速上墻，成騎撐姿勢，上體下?lián)洌沂稚煜鲁山游兆藙荨５诙杆僖陨眢w左（右）湖南單雙杠高度
　　沈陽雙杠報價側緊貼于墻壁的以側，左（右）腳在前，右（左）腳在后，兩腿分開越與肩同寬，左(右)腿微屈，右（左）腿蹬直，兩手交叉，手心向上臵于腹部前側，很不錯名迅速以左（右）腳踩第二名手掌，利用第二名的托力和自己兩手的拉力迅速上墻，稱騎撐姿勢，上體下?lián)洌笫窒律斐山游兆藙荨４藭r第二名迅速跳起，抓很不錯、三名的手腕，利用兩人的拉力和自己兩腳的蹬力迅速上墻，跳下。此后動作同動作一。湖南單雙杠高度部隊戶外體育器材,7米高爬繩桿攀爬架 標準尺寸 拓展訓練器材

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